设为首页收藏洛家欢迎回到洛家(๑´ڡ`๑) ㄟ(◑‿◐ )ㄏ ( ͡° ͜ʖ ͡°)
查看: 476|回复: 57

【日記】皮諾颼的健康計劃

[复制链接]

签到天数: 1125 天

混血貓人

资金
1301 元
水晶
21116 瓶
消息 好友
Meteor_Len 发表于 2019-6-14 17:48:56 手机网页版洛家 | 显示全部楼层 |阅读模式
新通知:目前台湾新疆无法使用百度网盘,查看解决方法
飕妈妈的健康计划到现在都还没实施
事不过三~如果这次在鸽
就每天画一张我\( ^▽^ )/
进入下载『手机洛家』客户端APP

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-14 18:20:26 | 显示全部楼层
1.个人每天来此贴记录饮食+锻炼记录(23点前,特殊情况也会发帖说)
2.
若没有发欢迎各位私信QQ微信轰炸我
3.
此贴禁止发布美食图片,不是开玩笑的
4.
也欢迎其他朋友发自己的记录(规则在2L)





来了来了,这次不会鸽了~~~(1楼最后一句话也太吓人了吧


有一些朋友知道我的锻炼史,从高中一直到现在工作几年了,反反复复,
减掉过100斤+,又长胖回去过100斤+,又再次瘦回来。

虽然积累了相当丰富的减肥和营养学经验,但健康也在长达10年的折腾中大打折扣。
反反复复的捣腾,工作压力和自身饮食作息不规律和yin乱的生活不自律行为,导致我身体一直处于亚健康状态。
(各位不要看自己很年轻,不断考验自己身体的忍耐度,到20岁后疾病都会找上来)


终于在前几天去医院检查出了一些病症。家人和朋友都催促我真的应该重视了。
是把自律放在第一位,工作生活娱乐排在后面。
所以,这个事情非常严肃,还请大家帮忙监督我。PS:我不胖,只是体重很浮动。就算体重达目标稳定了,锻炼控制饮食也是一直要做的







今天的:
早饭是2个鸡蛋+桃子,忘了照了。明天会开始记录
午饭是包菜+2片香肠+半碗米饭,由于刚脱离暴饮暴食的生活,不太敢马上进入常规环节,这2天算是个缓冲
晚上是皮蛋粥
2.jpg 1.jpg

锻炼记录从明天开始帖。一般都是21点才锻炼完,今天楼主发的早,我回复的也早


yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-14 18:23:54 | 显示全部楼层
也欢迎其他正在坚持的朋友发自己的记录
无论是为了保持健康,减肥,还是健身。

此贴性质注定会成为多图帖,为了排版格式和洛家服务器内存着想,还请发图的朋友遵守:

1.每张图片尺寸请缩到宽度小于750PX
2.格式保存为jpg(会更小些)

3.手机端发图无视此楼
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 405 天

资金
10 元
水晶
4765 瓶
消息 好友
琉璃 发表于 2019-6-14 19:44:28 | 显示全部楼层
欢迎各位发美食照片

点评

你找死吧  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:39
来自安卓客户端来自安卓客户端
原名:苍龙
回复

使用道具 举报

签到天数: 1297 天

没有上进心的菌

资金
6 元
水晶
523989 瓶
消息 好友
有点焦的煎蛋菌 发表于 2019-6-14 20:26:44 | 显示全部楼层
看这标题站长怕是要变成驴子www

点评

平时总是吃蔬菜(草)可不是要变驴子了  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:39
很懒...还开了大坑的...菌...
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-14 20:35:17 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕加油(例行公事)

点评

加油加油  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:39
回复

使用道具 举报

签到天数: 555 天

资金
135 元
水晶
2646 瓶
消息 好友
缺德人士 发表于 2019-6-14 21:08:32 | 显示全部楼层
站长加油!

点评

必须的!  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:39
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-15 04:32:28 手机网页版洛家 | 显示全部楼层

大叔就来看看这次坚持几天~~~

点评

这次肯定坚持  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:39
回复

使用道具 举报

签到天数: 1085 天

所谓人者皆星辰,这世上的一切都可以被利用,即便是‘你’也一样

资金
1 元
水晶
5237 瓶
消息 好友
Death_heat 发表于 2019-6-15 12:53:49 | 显示全部楼层
其实我每天早上就吃一个鸡蛋

点评

挺好的呀 不过有点少了 要保证每日蛋白质摄入呀(白天吃很多吗  详情 回复 发表于 2019-6-15 16:38
[发帖际遇]: 发帖时掉下一袋子砸在了 Death_heat 头上,掏出一看艾玛是水晶,Death_heat 赚了 3 瓶 水晶. 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:38:56 | 显示全部楼层
Death_heat 发表于 2019-6-15 12:53
其实我每天早上就吃一个鸡蛋

挺好的呀 不过有点少了 要保证每日蛋白质摄入呀(白天吃很多吗
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:39:02 | 显示全部楼层
death54 发表于 2019-6-15 04:32
大叔就来看看这次坚持几天~~~

这次肯定坚持

点评

那就加油吧~~~~ 别让大叔看笑话~~~  详情 回复 发表于 2019-6-15 19:45
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:39:09 | 显示全部楼层

必须的!
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:39:20 | 显示全部楼层
SilverSalmon 发表于 2019-6-14 20:35
飕飕加油(例行公事)

加油加油
[发帖际遇]: 飕飕 在帖子楼下放了碗,所以捞了 5 点 贡献. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:39:39 | 显示全部楼层
有点焦的煎蛋菌 发表于 2019-6-14 20:26
看这标题站长怕是要变成驴子www

平时总是吃蔬菜(草)可不是要变驴子了
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 16:39:46 | 显示全部楼层
琉璃 发表于 2019-6-14 19:44
欢迎各位发美食照片

你找死吧
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-15 19:45:05 | 显示全部楼层


那就加油吧~~~~
别让大叔看笑话~~~

点评

当然咯~~你看我今天又来了 今天周六 小区修设备停气了,晚上才来 所以在外面吃的 早饭走到挺远的街买的2个鸡蛋1杯豆奶 午饭吃了2个素包,晚上吃了2个桃子 没在家吃所以不太好照。就放锻炼记录吧: [attachimg]3248  详情 回复 发表于 2019-6-15 21:11
[发帖际遇]: death54 被判定为战斗力只有5,所以被青蛙人偷去 1 点 力量. 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-15 21:11:06 | 显示全部楼层
death54 发表于 2019-6-15 19:45
那就加油吧~~~~
别让大叔看笑话~~~

当然咯~~你看我今天又来了

今天周六 小区修设备停气了,晚上才来
所以在外面吃的 早饭走到挺远的街买的2个鸡蛋1杯豆奶
午饭吃了2个素包,晚上吃了2个桃子
没在家吃所以不太好照。就放锻炼记录吧:

新建画布1.jpg

点评

这计数好像有点不对啊…… 5.2公里才7885步???  详情 回复 发表于 2019-6-16 00:48
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-16 00:48:32 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-15 21:11
当然咯~~你看我今天又来了

今天周六 小区修设备停气了,晚上才来

这计数好像有点不对啊……
5.2公里才7885步???

点评

走的很慢 不是跑步 就是慢走  详情 回复 发表于 2019-6-16 22:52
[发帖际遇]: death54 莫名巧妙赚了 2 瓶 水晶,难不成这是一盘很大的棋? 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 1 天

资金
0 元
水晶
12 瓶
消息 好友
夢幻旋律 发表于 2019-6-16 06:49:10 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
期待你的新畫面
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-16 22:52:31 | 显示全部楼层
death54 发表于 2019-6-16 00:48
这计数好像有点不对啊……
5.2公里才7885步???

走的很慢 不是跑步 就是慢走

点评

所以有很多步数没有被记录?  详情 回复 发表于 2019-6-16 23:51
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-16 22:53:03 | 显示全部楼层
今天走的多 很累 所以不多打字了
模版.jpg

点评

Nice job!  详情 回复 发表于 2019-6-16 23:20
[发帖际遇]: 我已经看到结局了,飕飕 被扣掉 1 点 力量. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1125 天

混血貓人

资金
1301 元
水晶
21116 瓶
消息 好友
 楼主| Meteor_Len 发表于 2019-6-16 22:56:11 | 显示全部楼层
328A36DA83C177A1EEB72A70E225145A.jpg

点评

300多千卡 相当于一碗饭的热量 加上每天热量消耗 基本摄入热量都抵消了 犽犽肯定苗条的貌美如花  详情 回复 发表于 2019-6-16 22:59
不論到哪裡,最難解決的都是人的問題。人是怪物,是最可怕的怪物。
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-16 22:59:00 | 显示全部楼层

300多千卡 相当于一碗饭的热量 加上每天热量消耗
基本摄入热量都抵消了
犽犽肯定苗条的貌美如花
[发帖际遇]: 飕飕 是猴子请来的救兵,很给力所以赚得 2 点 防御. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-16 23:20:34 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-16 22:53
今天走的多 很累 所以不多打字了

Nice job!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-16 23:51:20 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-16 22:52
走的很慢 不是跑步 就是慢走

所以有很多步数没有被记录?

点评

这个不清楚啊。毕竟是手机记录的 只要在走都有带身上 反正每次都会有近1个小时的记录吧  详情 回复 发表于 2019-6-17 20:24
[发帖际遇]: death54 在帖子楼下放了碗,所以捞了 4 点 贡献. 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 333 天

资金
0 元
水晶
2144 瓶
消息 好友
Rmzxzx 发表于 2019-6-17 11:48:08 | 显示全部楼层
站長加油

点评

嗯嗯!  详情 回复 发表于 2019-6-17 20:24
来自安卓客户端来自安卓客户端
Hello 咪喵最喜歡的是ZX Z X 代,請多指教
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-17 20:24:47 | 显示全部楼层
death54 发表于 2019-6-16 23:51
所以有很多步数没有被记录?

这个不清楚啊。毕竟是手机记录的 只要在走都有带身上
反正每次都会有近1个小时的记录吧

点评

然而,走路幅度不够不会被手机记录步数~~~  详情 回复 发表于 2019-6-17 20:44
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-17 20:24:56 | 显示全部楼层

嗯嗯!
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-17 20:26:11 | 显示全部楼层
适应了几天
明天开始彻底步入自律阶段了 开始做自律餐了

QQ图片20190617202229.jpg

点评

這是不是用p的!!  详情 回复 发表于 2019-6-17 20:27
[发帖际遇]: 发帖时掉下一袋子砸在了 飕飕 头上,掏出一看艾玛是水晶,飕飕 赚了 2 瓶 水晶. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1125 天

混血貓人

资金
1301 元
水晶
21116 瓶
消息 好友
 楼主| Meteor_Len 发表于 2019-6-17 20:27:21 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-17 20:26
适应了几天
明天开始彻底步入自律阶段了 开始做自律餐了

這是不是用p的!!

点评

明天开始发自律餐 吃的总不能P了吧  详情 回复 发表于 2019-6-17 20:27
不論到哪裡,最難解決的都是人的問題。人是怪物,是最可怕的怪物。
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-17 20:27:58 | 显示全部楼层

明天开始发自律餐 吃的总不能P了吧
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-17 20:44:36 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-17 20:24
这个不清楚啊。毕竟是手机记录的 只要在走都有带身上
反正每次都会有近1个小时的记录吧 ...


然而,走路幅度不够不会被手机记录步数~~~

点评

恩那就是走的比较慢的缘故吧  详情 回复 发表于 2019-6-19 20:49
[发帖际遇]: death54 被判定为战斗力只有5,所以被空气人偷去 1 点 力量. 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-19 12:31:19 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕呢?

点评

昨天忘了记录啦,睡的早别人提醒我也没看到  详情 回复 发表于 2019-6-19 20:49
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-19 20:49:32 | 显示全部楼层
death54 发表于 2019-6-17 20:44
然而,走路幅度不够不会被手机记录步数~~~

恩那就是走的比较慢的缘故吧

点评

好吧,加油!  详情 回复 发表于 2019-6-19 21:18
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-19 20:49:45 | 显示全部楼层

昨天忘了记录啦,睡的早别人提醒我也没看到
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-19 20:50:12 | 显示全部楼层
来了来了
模版.jpg

点评

坚持健康的站长最棒了  详情 回复 发表于 2019-6-19 21:25
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1368 天

54大叔

资金
21 元
水晶
113643 瓶
消息 好友
death54 发表于 2019-6-19 21:18:01 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-19 20:49
恩那就是走的比较慢的缘故吧


好吧,加油!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-19 21:25:50 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-19 20:50
来了来了


坚持健康生活的站长最棒了
回复

使用道具 举报

路过的网友  发表于 2019-6-21 04:00:06
突然好奇飕飕多重

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-21 22:27:19 | 显示全部楼层
昨天忘了
这2天家人回来了 让他们监督我 所以没必要发锻炼记录和吃的了
(主要是超累)

·吃的很少
·锻炼很足

点评

我这两天也有点锻炼过度了  详情 回复 发表于 2019-6-21 23:10
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-21 23:10:02 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-21 22:27
昨天忘了
这2天家人回来了 让他们监督我 所以没必要发锻炼记录和吃的了
(主要是超累)

我这两天也有点锻炼过度了

点评

注意身体 适量锻炼是健康 过渡锻炼对身体会有点负担 你也在锻炼啊怎么锻炼的  详情 回复 发表于 2019-6-24 21:50
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-24 21:50:47 | 显示全部楼层
SilverSalmon 发表于 2019-6-21 23:10
我这两天也有点锻炼过度了

注意身体 适量锻炼是健康 过渡锻炼对身体会有点负担
你也在锻炼啊怎么锻炼的

点评

练腹肌啊,现在咳嗽一下就很痛 跑步就看心情跑跑  详情 回复 发表于 2019-6-24 22:34
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-24 21:51:12 | 显示全部楼层
这几天很累,因为锻炼的很累
叫家人监督,他们也就会监督到底

每天依旧吃的很少
锻炼很多
[发帖际遇]: 飕飕 机智了拆了FLAG,所以偷到 2 点 防御. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-24 22:34:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 SilverSalmon 于 2019-6-24 22:35 编辑
飕飕 发表于 2019-6-24 21:50
注意身体 适量锻炼是健康 过渡锻炼对身体会有点负担
你也在锻炼啊怎么锻炼的 ...

练腹肌啊,现在咳嗽一下就很痛

跑步就看心情跑跑


对了,地震对你那边影响大吗?注意安全啊

回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-6-26 23:35:29 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
本帖最后由 SilverSalmon 于 2019-6-26 23:36 编辑

今日步数
然后腹肌练习做了一组
吃的也很少但是摆脱不了酸奶对我的支配
努力然后早睡早起


@飕飕 要是没那么忙没那么累,我们任何时候都很高兴看到你打卡的
Screenshot_20190626_232935.jpg
IMG_20190626_181449.jpg

点评

哇哦~~好有意境的小房子 喜欢 1W多步挺多啦!!坚持  详情 回复 发表于 2019-6-27 21:55
回复

使用道具 举报

签到天数: 28 天

资金
0 元
水晶
2942 瓶
消息 好友
魏建 发表于 2019-6-27 21:33:30 | 显示全部楼层
我围观
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-27 21:55:24 | 显示全部楼层
SilverSalmon 发表于 2019-6-26 23:35
今日步数
然后腹肌练习做了一组
吃的也很少但是摆脱不了酸奶对我的支配

哇哦~~好有意境的小房子  喜欢
1W多步挺多啦!!坚持
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-27 21:56:31 | 显示全部楼层
因为家里来了亲戚有些不方便但依旧有坚持锻炼,稍微吃的多了些(亲戚帮忙做饭不吃点不太好)
后日亲戚走了就可以继续记录每日饮食了

· 锻炼很多
· 饮食正常量
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 216 天

资金
17 元
水晶
407 瓶
消息 好友
都是p图惹得祸 发表于 2019-6-27 21:59:57 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-27 21:56
因为家里来了亲戚有些不方便但依旧有坚持锻炼,稍微吃的多了些(亲戚帮忙做饭不吃点不太好)
后日亲戚走了 ...

飕妈这样弄其实不太好。。没有营养反而会导致营养不良,在做的有充足锻炼的条件下吃的量和普通人一样就好了

点评

还是要节食一点 ,其实我不需要那么多热量的 吃的少也不是特别少啦 每天必要的营养蛋白质 热量维生素全都有摄入正常范围内  详情 回复 发表于 2019-6-28 23:18
来自安卓客户端来自安卓客户端
你猜这是个啥
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-6-28 23:18:10 | 显示全部楼层
都是p图惹得祸 发表于 2019-6-27 21:59
飕妈这样弄其实不太好。。没有营养反而会导致营养不良,在做的有充足锻炼的条件下吃的量和普通人一样就好 ...

还是要节食一点 ,其实我不需要那么多热量的
吃的少也不是特别少啦 每天必要的营养蛋白质 热量维生素全都有摄入正常范围内

点评

下午好  详情 回复 发表于 2019-6-29 17:05
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 216 天

资金
17 元
水晶
407 瓶
消息 好友
都是p图惹得祸 发表于 2019-6-29 11:22:20 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-28 23:18
还是要节食一点 ,其实我不需要那么多热量的
吃的少也不是特别少啦 每天必要的营养蛋白质 热量维生素全都 ...

这样应该就没什么问题了。。。
来自安卓客户端来自安卓客户端
你猜这是个啥
回复

使用道具 举报

签到天数: 28 天

资金
0 元
水晶
2942 瓶
消息 好友
魏建 发表于 2019-6-29 17:05:54 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-6-28 23:18
还是要节食一点 ,其实我不需要那么多热量的
吃的少也不是特别少啦 每天必要的营养蛋白质 热量维生素全都 ...

下午好
回复

使用道具 举报

签到天数: 1354 天

飕飕飕飕...咻!!!

资金
0 元
水晶
517244 瓶
消息 好友
飕飕 发表于 2019-7-1 08:39:59 | 显示全部楼层
怎么变成 2天一记录了
这2天依旧是

吃的少
锻炼较多

果然还是要发发照片记录效果更好啊

点评

人呢人呢?  详情 回复 发表于 2019-7-9 12:20
[发帖际遇]: 飕飕 看完帖表示氪金眼没瞎,所以捞了 5 瓶 水晶. 幸运榜 / 衰神榜
yeah!!
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-7-4 12:00:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 SilverSalmon 于 2019-7-5 23:25 编辑

[@]飕飕[/@] 你又忘了,快来记录!

我这两天做腹卷轻松很多了,一套下来也不是很痛了,

所以只要我不停下来,前方就会有路

经过前几天帮朋友把制冷冰柜抬上六楼,我意识到仅仅是有氧Keep fit是不够的,要转入无氧增肌了

发一个微笑苦瓜应该不会被打吧(超喜欢苦瓜,现在中午吃的就是这根)

IMG_20190704_112607.jpg
[发帖际遇]: SilverSalmon 在帖子楼下放了碗,所以捞了 5 点 贡献. 幸运榜 / 衰神榜
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-7-5 21:30:43 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
今天的运动量很贫弱,还是刚刚才跑出来的

可以迟可以摸但不能不行动哦。@飕飕 进来打卡!
Screenshot_20190705_212843_com.huawei.health.jpg
回复

使用道具 举报

签到天数: 3 天

资金
0 元
水晶
9 瓶
消息 好友
佰叮当 发表于 2019-7-8 12:18:48 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕加油(例行公事)
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-7-9 12:20:53 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
飕飕 发表于 2019-7-1 08:39
怎么变成 2天一记录了
这2天依旧是


人呢人呢?
回复

使用道具 举报

签到天数: 1165 天

基本上是活尸

资金
199 元
水晶
14076 瓶
消息 好友
SilverSalmon 发表于 2019-7-9 17:43:12 手机网页版洛家 | 显示全部楼层
锻炼就是要累成狗
Screenshot_20190709_171345_com.huawei.health.jpg
回复

使用道具 举报

回 帖 高级模式
B Color Link Quote Code Smilies Image

本版积分规则

关闭

■ 揭示板上一条 /2 下一条

小黑屋|手机版|摘要版|洛家. ( 蜀ICP备18024553 )

GMT+8, 2019-7-22 14:37 , Processed in 0.323453 second(s), 182 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表